Nikdy to nevzdávej!
Jsem Denisa, osobní trenérka a instruktorka skupinových lekcí z Prahy s mnohaletými zkušenostmi v oboru. Pomáhám lidem najít radost z pohybu, sebevědomí a energii. Každý může začít – stačí udělat první krok.
Moje cesta pohybem
Balet – disciplína a elegance
První pohybová láska začala v přípravce Národního divadla, která mě naučila vnímat tělo, rovnováhu a preciznost. Balet mi dal základ v technice i trpělivosti – dvě hodnoty, které nesu do každého tréninku dodnes.
Reprezentace v aerobiku – výkon a odhodlání
Roky tvrdé dřiny, soutěží a týmové spolupráce. Reprezentace ve sportovním a fitness aerobiku mě naučila vytrvalosti, síle a zvládání tlaku – poznat vlastní limity a překonávat je. Tato zkušenost mi otevřela cestu k vedení dětí v akademii SANG, kde jsem působila 13 let, z toho několik let jako hlavní trenérka. Vedla jsem mladé sportovce od 3 do 25 let, rozvíjela jejich pohybové dovednosti a spolu s týmem pomáhala těm nejšikovnějším uspět na soutěžích ve sportovním a fitness aerobiku.
Skupinové lekce – energie a komunita
Fitbox, Alpinning, kruháče, Flowin, Jumping, Bosu, venkovní tréninky, taneční lekce… stovky hodin, tisíce lidí a nekonečno pozitivní energie.
Tahle etapa mě naučila motivovat ostatní, bavit se pohybem a sdílet radost z každého tréninku.
Osobní tréninky – individuální rozvoj
Dnes se nejvíce věnuji trénováním všech generací – od dětí po seniory. Každé setkání s mými klienty je pro mě utvrzením, že to co dělám, má smysl. Společně objevujeme a dokazujeme, že v každém věku, v jakékoliv fyzické zdatnosti či s jakýmkoliv zdravotním problémem se dá pracovat.
Proč se mnou?
Protože nejde jen o cvičení. Jde o Tvůj čas.
Studium a účast na domácích a zahraničních kurzech, ať už v roli studenta či školitele, mi po sportovní kariéře ještě více nasměrovala mou trenérskou cestu. Moje hlavní zásada a pravidlo pro trénink jakéhokoliv cvičence zní:
“Poslouchat signály našeho těla, ovládat ho svými smysly, využívat vlastní váhy a zapojovat do tréninku balanční pomůcky, využívat netradičních cviků vycházejících z naprostých základů lidské motoriky, to je to, co je mému srdci nejbližší. Vše samozřejmě v souladu, přáním a případným zdravotním omezením klienta.”
Podmínky spolupráce od ledna 2026:
1 osoba 60 min
1 trénink 1 200 Kč
Balíček 10+1 = 12 000 Kč
1 trénink 1 091 Kč
2 osoby 60 min
1 trénink 1 600 Kč
Balíček 10+1 = 16 000 Kč
1 trénink 1 455 Kč
1 osoba 90 min
1 trénink 1 700 Kč
2 osoby 90 min
1 trénink 2 500 Kč
► Balíček 10+1 nutno vychodit do 3 měsíců od data zakoupení.
► Do ceny tréninku není započítán vstup s trenérem ve fitness centru.
► Trénink je třeba zrušit 24h dopředu, pokud tak neučiníte, lekce propadá.
Trénuj tam, kde Ti to vyhovuje.
Osobní trénink & konzultace
Individuální přístup, trénink přesně podle tvých potřeb – v Praze. Možnost konzultace o výživě, regeneraci i dlouhodobém plánu.
Online coaching
Trénuj odkudkoliv. Povedu Tě přes video. Pravidelný kontakt, zpětná vazba a motivace, která Tě udrží v pohybu.
Hardcore kruháč
Každou středu v 7:00 Euforie Smíchov.
Dynamická lekce pro pokročilejší cvičence. Energie, výbušnost, kondice. Přijď se zapotit a poznat mě v akci.
outdoor trénink
Schody, kopce, intervaly a týmová atmosféra pod širým nebem.
Termíny sleduj na Instagramu, probouzíme centrum Prahy!
sportovní pobyty
Víkendy plné pohybu, dobrého jídla i relaxu – Mníšek pod Brdy, Lipno a další krásná místa. Restart pro tělo i hlavu.
